ridge gourd benefits in pregnancy

             Ridge gourd benefits in pregnancy                                                                                                                                        

ridge gourd benefits in pregnancy

Ridge gourd,Patola or Luffa acutangula is a vegetable most commonly grown in India and Pakistan as well as various other places in the World.It has variety of health benefits during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Composition.....                                                                                                                                                                                                                                                                        It has dietary fibers,manganese,vitamin C,Zinc,vitamin A,Iron, Riboflavin,Magnesium, Thiamine,and traces of other elements.                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Health benefits.....                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      1.It is low in saturated fats.So by eating this, one can manage his healthy weight during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                                                            2.It has a lot of dietary fibers and cellulose ,contain more water.these hydrated fibers helps to remove constipation which is a main issue during pregnancy.Dietary fibers regulate bowel movements and remove constipation.constipation is the main issue during pregnancy,a lot of constipation removing medications are contraindicated in pregnancy,further due to the morning sickness that a pregnant lady may face,there is a challenge of selecting any appropriate medication.In this circumstance,ridge gourd is a better option for a pregnant lady.                                                                                                                                                                                                                  Dietary fibers in ridge gourd also helps to lower the risk of preeclampsia during pregnancy.                                                                                                                                                                                     Dietary fibers in ridge gourd  prevent the development of hemorrhoids during pregnancy. Hemorrhoids is another challenge for a pregnant lady and need proper diet management.                                                                                                                      3. It has good amount of Manganese and Magnesium help to manage gestational diabetes during pregnancy. Magnesium also prevent premature birth and decrease uterine tone.                                                                                                                              4.Vitamin E in ridge gourd is very effective for visionary problems.Beta carotene or vitamin E present ,is most abundant as compared to others.Thus contribute more for better eye sight.It also reduce oxidative stress during pregnancy.                                                                                                                            

ridge gourd benefits in pregnancy

  5.It has a natural property to remove alkaloids and many toxic materials from blood.Thus it work as a blood purifier.It enable liver to remove any bile spasm ,remove jaundice and retain health.Liver health is a prime issue during pregnancy.Due to blood purifier it act to enable skin to remove acne and pimples.Thus it protect the skin as well during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                6.Good for stomach and urinary bladder,as it remove ulcers and burning micturation and give cooling effect.stomach and bladder health is prime important during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                           7.Due to the presence of antioxidant,vitamin C, it helps the body to make better immune system specially to fight against various health risks during pregnancy,vitamin C prevent iron deficiency anemia during pregnancy.It also help in baby developments and normal growth of body   .                                                                                                                                                                                                                                                           8.Various micronutrients in ridge gourd  like zinc and iron improves good birth of baby.zinc  help in cell growth of fetus and iron helps in preventing iron deficiency anemia in mother.                                                                                                                                                                                                                        9.Riboflavin or vitamin B2  present in ridge gourd  in a reasonable quantity.It helps in the development of bones and muscles of fetus.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    10.it has significant amount of vitamin A.Each 100 grams has 410 1U and help complete growth of embryo including development of various body systems.                                                                                                                                                                11. The seeds of ridge gourd are potential source of essential fatty acids and proteins,                                  

                                   see also                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ridge gourd recipe chapati                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ridge gourd and diabetes