Ridgegourd and diabetes

Ridge gourd and diabetes

ridge gourd and diabetes

                                                                                                                                                                                                                                                                                         A study published in ResearchGate concluded that Luffa acutangula is highly effective with anti diabetic property.The low caloric value(low sugar and protein) and high moisture contents(90.47% to 92.78%) make it ideal for diabetics.                                                                                                                                                                           Components/100 gm fresh gourd                                                                                                      1. phenolics...........0.416-o.742 mg                                                                                                                  2. favenoids...........0.77-1.59 mg                                                                                                                               3.ascorbic acid........8.64-14.13 mg                                                                                                  4.carotenoid.............14.5-36.1 mg                                                                                                    5.soluble sugars........1.21-1.58 %                                                                                     6.proteins................0.175-0.253 %                                                                                                                                                                                                                        Ridge gourd,Luffa acutangula helps the diabetics as following                                                                                                                                                                                                                          1.It contain alkaloids,flavonoids and polypeptides that have insulin like structure and thus help in absorption of sugars in the cell.When the absorption of sugars in cells came back,then the symptoms of type 2 diabetes gone naturally.                                                                                                                                                                2.They contain certain  vitamins such as vitamin C and vitamin B complex that helps a lot for a diabetic patient.The quantity of vitamin B 6 in Ridge gourd is 0.17 mg/100 mg which helps nerve regeneration in diabetic neuropathy.                                                                                                                                               3.The calories per 100 grams of ridge gourd are 67 kcal ,helps a lot for diet planner.                                                                                                                                                                                                              4.It has plenty of dietary fibers  that take a very long time in digestive tract during digestion ,thus preventing indirectly rapid spikes in blood sugar during and after meal.This helps diabetics .Enough dietary fibers make it more suitable for weight loss program and helps in reversing type 2 diabetes.                                                                                                                                                                                                                                                5.Large fibers make it enabled, to relieve constipation.Thus it give comfort and ease to patient after passing stool .This remove anxiety of patient.In diabetes mood discomfort leads elevation in blood sugar owing to elevated blood pressure.                                                                                                                                                                                                                                   6.Ease in digestion also give relief from heart burns,stomach acidity and gastric ulcers.Diabetic on medication suffer a lot from these symptoms and thus it help diabetics.                                                                                                                                                                                                                                             7.Certain phytochemicals in Ridge gourd are also body cleanser,helps to detox body.Diabetic patient faces a lot of body issues including inflammation,thus it helps in controlling diabetes indirectly.Due to this quality,it is a best blood purifier and prevent blood sugars.                                                                                                                                                                                                                                                                                         8.Certain minerals in ridge gourd such as Iron,Magnesium,thiamine,riboflavin and zinc are best choice for diabetics.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    9.It has the quality of restricting blood insulin upto a safe level quantity inside blood.                                                                                                                                                                             10.In a study it has been proved that some cucurbits including ridge gourd has hypoglycemic as well as hypolipidemic effect.                                                                                                                                                                                                                                                                                     A recipe for type 2 diabetics,ridge gourd dosa is very helpful and tasty.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               see also                                                                                                                                                                        Ridge gourd benefits in pregnancy                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Ridge gourd recipe for chapati                                              

ridge gourd benefits in pregnancy

             Ridge gourd benefits in pregnancy                                                                                                                                        

ridge gourd benefits in pregnancy

Ridge gourd,Patola or Luffa acutangula is a vegetable most commonly grown in India and Pakistan as well as various other places in the World.It has variety of health benefits during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Composition.....                                                                                                                                                                                                                                                                        It has dietary fibers,manganese,vitamin C,Zinc,vitamin A,Iron, Riboflavin,Magnesium, Thiamine,and traces of other elements.                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Health benefits.....                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      1.It is low in saturated fats.So by eating this, one can manage his healthy weight during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                                                            2.It has a lot of dietary fibers and cellulose ,contain more water.these hydrated fibers helps to remove constipation which is a main issue during pregnancy.Dietary fibers regulate bowel movements and remove constipation.constipation is the main issue during pregnancy,a lot of constipation removing medications are contraindicated in pregnancy,further due to the morning sickness that a pregnant lady may face,there is a challenge of selecting any appropriate medication.In this circumstance,ridge gourd is a better option for a pregnant lady.                                                                                                                                                                                                                  Dietary fibers in ridge gourd also helps to lower the risk of preeclampsia during pregnancy.                                                                                                                                                                                     Dietary fibers in ridge gourd  prevent the development of hemorrhoids during pregnancy. Hemorrhoids is another challenge for a pregnant lady and need proper diet management.                                                                                                                      3. It has good amount of Manganese and Magnesium help to manage gestational diabetes during pregnancy. Magnesium also prevent premature birth and decrease uterine tone.                                                                                                                              4.Vitamin E in ridge gourd is very effective for visionary problems.Beta carotene or vitamin E present ,is most abundant as compared to others.Thus contribute more for better eye sight.It also reduce oxidative stress during pregnancy.                                                                                                                            

ridge gourd benefits in pregnancy

  5.It has a natural property to remove alkaloids and many toxic materials from blood.Thus it work as a blood purifier.It enable liver to remove any bile spasm ,remove jaundice and retain health.Liver health is a prime issue during pregnancy.Due to blood purifier it act to enable skin to remove acne and pimples.Thus it protect the skin as well during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                6.Good for stomach and urinary bladder,as it remove ulcers and burning micturation and give cooling effect.stomach and bladder health is prime important during pregnancy.                                                                                                                                                                                                                                           7.Due to the presence of antioxidant,vitamin C, it helps the body to make better immune system specially to fight against various health risks during pregnancy,vitamin C prevent iron deficiency anemia during pregnancy.It also help in baby developments and normal growth of body   .                                                                                                                                                                                                                                                           8.Various micronutrients in ridge gourd  like zinc and iron improves good birth of baby.zinc  help in cell growth of fetus and iron helps in preventing iron deficiency anemia in mother.                                                                                                                                                                                                                        9.Riboflavin or vitamin B2  present in ridge gourd  in a reasonable quantity.It helps in the development of bones and muscles of fetus.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    10.it has significant amount of vitamin A.Each 100 grams has 410 1U and help complete growth of embryo including development of various body systems.                                                                                                                                                                11. The seeds of ridge gourd are potential source of essential fatty acids and proteins,                                  

                                   see also                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ridge gourd recipe chapati                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ridge gourd and diabetes