Ridgegourd and diabetes

Ridge gourd and diabetes

ridge gourd and diabetes

                                                                                                                                                                                                                                                                                         A study published in ResearchGate concluded that Luffa acutangula is highly effective with anti diabetic property.The low caloric value(low sugar and protein) and high moisture contents(90.47% to 92.78%) make it ideal for diabetics.                                                                                                                                                                           Components/100 gm fresh gourd                                                                                                      1. phenolics...........0.416-o.742 mg                                                                                                                  2. favenoids...........0.77-1.59 mg                                                                                                                               3.ascorbic acid........8.64-14.13 mg                                                                                                  4.carotenoid.............14.5-36.1 mg                                                                                                    5.soluble sugars........1.21-1.58 %                                                                                     6.proteins................0.175-0.253 %                                                                                                                                                                                                                        Ridge gourd,Luffa acutangula helps the diabetics as following                                                                                                                                                                                                                          1.It contain alkaloids,flavonoids and polypeptides that have insulin like structure and thus help in absorption of sugars in the cell.When the absorption of sugars in cells came back,then the symptoms of type 2 diabetes gone naturally.                                                                                                                                                                2.They contain certain  vitamins such as vitamin C and vitamin B complex that helps a lot for a diabetic patient.The quantity of vitamin B 6 in Ridge gourd is 0.17 mg/100 mg which helps nerve regeneration in diabetic neuropathy.                                                                                                                                               3.The calories per 100 grams of ridge gourd are 67 kcal ,helps a lot for diet planner.                                                                                                                                                                                                              4.It has plenty of dietary fibers  that take a very long time in digestive tract during digestion ,thus preventing indirectly rapid spikes in blood sugar during and after meal.This helps diabetics .Enough dietary fibers make it more suitable for weight loss program and helps in reversing type 2 diabetes.                                                                                                                                                                                                                                                5.Large fibers make it enabled, to relieve constipation.Thus it give comfort and ease to patient after passing stool .This remove anxiety of patient.In diabetes mood discomfort leads elevation in blood sugar owing to elevated blood pressure.                                                                                                                                                                                                                                   6.Ease in digestion also give relief from heart burns,stomach acidity and gastric ulcers.Diabetic on medication suffer a lot from these symptoms and thus it help diabetics.                                                                                                                                                                                                                                             7.Certain phytochemicals in Ridge gourd are also body cleanser,helps to detox body.Diabetic patient faces a lot of body issues including inflammation,thus it helps in controlling diabetes indirectly.Due to this quality,it is a best blood purifier and prevent blood sugars.                                                                                                                                                                                                                                                                                         8.Certain minerals in ridge gourd such as Iron,Magnesium,thiamine,riboflavin and zinc are best choice for diabetics.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    9.It has the quality of restricting blood insulin upto a safe level quantity inside blood.                                                                                                                                                                             10.In a study it has been proved that some cucurbits including ridge gourd has hypoglycemic as well as hypolipidemic effect.                                                                                                                                                                                                                                                                                     A recipe for type 2 diabetics,ridge gourd dosa is very helpful and tasty.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               see also                                                                                                                                                                        Ridge gourd benefits in pregnancy                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Ridge gourd recipe for chapati